Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога, половина филе
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть отделяемая, обрезано до 1/4" жира, высший сорт, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,1 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 23,4 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 порция | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ порции | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Баранья нога, половина филе: частые вопросы
Баранья нога, половина филе, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 100 g: 134 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Баранья нога, половина филе, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 1 порция (28,4 g): 38 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Баранья нога, половина филе, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 2 порции (56,7 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Баранья нога, половина филе, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, ½ порции (14,2 g): 19 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Баранья нога, половина филе, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 3 порции (85,1 g): 114 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Баранья нога, половина филе, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 4 порции (113,4 g): 152 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Баранья нога, половина филе, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 50 g: 67 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Баранья нога, половина филе, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 150 g: 201 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174317 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки