Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
geschmort, gewürzt, nach mexikanischer Art
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 464 mg 20%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 51%
- Cholin 42,6 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 134 mg 11%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 Portion | 222 g | 375 | 32 g | 2,4 g | 25 g |
| 2 Portionen | 444 g | 750 | 63 g | 4,8 g | 51 g |
| ½ Portion | 111 g | 188 | 16 g | 1,2 g | 13 g |
| 3 Portionen | 666 g | 1126 | 95 g | 7,2 g | 76 g |
| 4 Portionen | 888 g | 1501 | 127 g | 9,6 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,1 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 21 g | 1,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 29 g | 2,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 36 g | 2,7 g | 29 g |
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Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 169 kcal, 14 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (222 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (222 g) Rinderhackfleisch: 375 kcal, 32 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (444 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (444 g) Rinderhackfleisch: 750 kcal, 63 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (111 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (111 g) Rinderhackfleisch: 188 kcal, 16 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (666 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (666 g) Rinderhackfleisch: 1126 kcal, 95 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (888 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (888 g) Rinderhackfleisch: 1501 kcal, 127 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 101 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 85 kcal, 7,1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 254 kcal, 21 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27116350 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
