Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale
160
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.8 g
Kohlenh.38.4 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 2.8 g 6%
- Kohlenhydrate 38.4 g 14%
- Fett 0.5 g 1%
- Ballaststoffe 6.5 g 23%
- Zucker 38.4 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 38 mg 3%
- Eisen 2.9 mg 16%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 83 mg 7%
- Kalium 860 mg 18%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.16 mg 18%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selen 3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.8 g | 38.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.4 g | 19.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.2 g | 57.6 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.6 g | 76.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7 g | 96 g | 1.3 g |
Fragen zu Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumen?
100 g Pflaumen: 160 kcal, 2.8 g Eiweiß, 38.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumen?
50 g Pflaumen: 80 kcal, 1.4 g Eiweiß, 19.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumen?
150 g Pflaumen: 240 kcal, 4.2 g Eiweiß, 57.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaumen?
200 g Pflaumen: 320 kcal, 5.6 g Eiweiß, 76.8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaumen?
250 g Pflaumen: 400 kcal, 7 g Eiweiß, 96 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-231 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe