Wissen, was auf dem Teller ist
Backpflaumen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet (mit geringem Feuchtigkeitsgehalt), ungegart
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 339 kcal —
- Eiweiß 3.7 g 7%
- Kohlenhydrate 89.1 g 32%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 88 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.74 mg 44%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 3.5 mg 20%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 112 mg 9%
- Kalium 1058 mg 23%
- Zink 0.75 mg 7%
- Kupfer 0.61 mg 68%
- Mangan 0.31 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3.7 g | 89.1 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 132 g | 447 | 4.9 g | 117.6 g | 1 g |
| 2 Portionen | 264 g | 895 | 9.8 g | 235.1 g | 1.9 g |
| ½ Portion | 66 g | 224 | 2.4 g | 58.8 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 396 g | 1342 | 14.7 g | 352.7 g | 2.9 g |
| 4 Portionen | 528 g | 1790 | 19.5 g | 470.3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1.9 g | 44.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5.6 g | 133.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7.4 g | 178.1 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9.3 g | 222.7 g | 1.8 g |
Fragen zu Backpflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Backpflaumen?
100 g Backpflaumen: 339 kcal, 3.7 g Eiweiß, 89.1 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (132 g) Backpflaumen?
1 Portion (132 g) Backpflaumen: 447 kcal, 4.9 g Eiweiß, 117.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (264 g) Backpflaumen?
2 Portionen (264 g) Backpflaumen: 895 kcal, 9.8 g Eiweiß, 235.1 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66 g) Backpflaumen?
½ Portion (66 g) Backpflaumen: 224 kcal, 2.4 g Eiweiß, 58.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (396 g) Backpflaumen?
3 Portionen (396 g) Backpflaumen: 1342 kcal, 14.7 g Eiweiß, 352.7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (528 g) Backpflaumen?
4 Portionen (528 g) Backpflaumen: 1790 kcal, 19.5 g Eiweiß, 470.3 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Backpflaumen?
50 g Backpflaumen: 170 kcal, 1.9 g Eiweiß, 44.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Backpflaumen?
150 g Backpflaumen: 509 kcal, 5.6 g Eiweiß, 133.6 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe