Wissen, was auf dem Teller ist

Trockenpflaume

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, ungekocht

241
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.2 g
Kohlenh.56.6 g
Fett0.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 241 kcal —
  • Eiweiß 2.2 g 4%
  • Kohlenhydrate 56.6 g 21%
  • Fett 0.4 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 7.2 g 26%
  • Zucker 38.1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0.6 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Vitamin K 59.5 µg 50%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
  • Niacin (B3) 1.9 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0.42 mg 8%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 10.1 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 43 mg 3%
  • Eisen 0.93 mg 5%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Phosphor 69 mg 6%
  • Kalium 732 mg 16%
  • Zink 0.44 mg 4%
  • Kupfer 0.28 mg 31%
  • Mangan 0.3 mg 13%
  • Selen 0.3 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2412.2 g56.7 g0.4 g
50 g50 g1211.1 g28.3 g0.2 g
150 g150 g3623.3 g85 g0.6 g
200 g200 g4824.4 g113.3 g0.8 g
250 g250 g6035.5 g141.6 g1 g

Fragen zu Trockenpflaume

Wie viele Kalorien haben 100 g Trockenpflaume?

100 g Trockenpflaume: 241 kcal, 2.2 g Eiweiß, 56.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Trockenpflaume?

50 g Trockenpflaume: 121 kcal, 1.1 g Eiweiß, 28.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Trockenpflaume?

150 g Trockenpflaume: 362 kcal, 3.3 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Trockenpflaume?

200 g Trockenpflaume: 482 kcal, 4.4 g Eiweiß, 113.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Trockenpflaume?

250 g Trockenpflaume: 603 kcal, 5.5 g Eiweiß, 141.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 1742 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe