Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
dehydriert (geringer Feuchtigkeitsgehalt), gekocht
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.29.7 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 29.7 g 11%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.2 mg 23%
- Mangan 0.1 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 29.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 14.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 44.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.5 g | 59.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3.1 g | 74.3 g | 0.6 g |
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 113 kcal, 1.2 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 57 kcal, 0.6 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 170 kcal, 1.8 g Eiweiß, 44.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 226 kcal, 2.5 g Eiweiß, 59.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 283 kcal, 3.1 g Eiweiß, 74.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe