Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
dehydriert (geringer Feuchtigkeitsgehalt), gekocht
113
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.30 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 30 g 11%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,99 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 0,25 mg 2%
- Kupfer 0,2 mg 23%
- Mangan 0,1 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1,2 g | 30 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,6 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1,8 g | 45 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2,5 g | 59 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3,1 g | 74 g | 0,6 g |
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Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 113 kcal, 1,2 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 57 kcal, 0,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 170 kcal, 1,8 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 226 kcal, 2,5 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 283 kcal, 3,1 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
