Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, gekocht, kein zuckerzusatz
107
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.22 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 5,7 g 20%
- Zucker 25 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 26,1 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4,4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0,19 mg 2%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1,4 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1,9 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2,4 g | 56 g | 0,4 g |
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Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 107 kcal, 1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 54 kcal, 0,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 161 kcal, 1,4 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 214 kcal, 1,9 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 268 kcal, 2,4 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
