Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
dehydriert (geringer Feuchtigkeitsgehalt), roh
339
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,7 g
Kohlenh.89 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 339 kcal —
- Eiweiß 3,7 g 7%
- Kohlenhydrate 89 g 32%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 88 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 3,5 mg 20%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 112 mg 9%
- Kalium 1058 mg 23%
- Zink 0,75 mg 7%
- Kupfer 0,61 mg 68%
- Mangan 0,31 mg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 3,7 g | 89 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 1,9 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 5,6 g | 134 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 7,4 g | 178 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 9,3 g | 223 g | 1,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Schwarze Pflaumeentkernt, roh46 kcal / 100 g
- Getrocknete PflaumeBackpflaumen205 kcal / 100 g
- Backpflaumen199 kcal / 100 g
- Getrocknete PflaumenDörrpflaumen, unzubereitet240 kcal / 100 g
- Pflaumenroh46 kcal / 100 g
- TrockenpflaumenFruchtfleisch und Schale, mit Steinen gewogen134 kcal / 100 g
- Trockenpflaume198 kcal / 100 g
- Getrocknete Pfirsichefeuchtigkeitsarm, geschwefelt, roh325 kcal / 100 g
- Getrockneter Pfirsichdehydriert (geringer Feuchtigkeitsgehalt), geschwefelt, roh325 kcal / 100 g
- Aprikosegetrocknet (geringe Restfeuchte), geschwefelt, roh320 kcal / 100 g
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 339 kcal, 3,7 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 170 kcal, 1,9 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 509 kcal, 5,6 g Eiweiß, 134 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 678 kcal, 7,4 g Eiweiß, 178 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 848 kcal, 9,3 g Eiweiß, 223 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1670 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
