Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Dörrpflaumen, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 240 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 57 g 21%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 7,1 g 25%
- Zucker 38 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 59,5 µg 50%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0,93 mg 5%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 69 mg 6%
- Kalium 732 mg 16%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,28 mg 31%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 2,2 g | 57 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 174 g | 418 | 3,8 g | 99 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 348 g | 835 | 7,6 g | 198 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 87 g | 209 | 1,9 g | 49 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 522 g | 1253 | 11 g | 296 g | 2 g |
| 4 Portionen | 696 g | 1670 | 15 g | 395 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1,1 g | 28 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 3,3 g | 85 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 4,4 g | 114 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 5,5 g | 142 g | 1 g |
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Fragen zu Getrocknete Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Pflaumen?
100 g Getrocknete Pflaumen: 240 kcal, 2,2 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (174 g) Getrocknete Pflaumen?
1 Portion (174 g) Getrocknete Pflaumen: 418 kcal, 3,8 g Eiweiß, 99 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (348 g) Getrocknete Pflaumen?
2 Portionen (348 g) Getrocknete Pflaumen: 835 kcal, 7,6 g Eiweiß, 198 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87 g) Getrocknete Pflaumen?
½ Portion (87 g) Getrocknete Pflaumen: 209 kcal, 1,9 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (522 g) Getrocknete Pflaumen?
3 Portionen (522 g) Getrocknete Pflaumen: 1253 kcal, 11 g Eiweiß, 296 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (696 g) Getrocknete Pflaumen?
4 Portionen (696 g) Getrocknete Pflaumen: 1670 kcal, 15 g Eiweiß, 395 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Pflaumen?
50 g Getrocknete Pflaumen: 120 kcal, 1,1 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Pflaumen?
150 g Getrocknete Pflaumen: 360 kcal, 3,3 g Eiweiß, 85 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168162 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
