Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Dörrpflaumen, gedünstet, ohne Zuckerzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 25 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 2.9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 26.1 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4.4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0.19 mg 2%
- Kupfer 0.12 mg 14%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selen 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 248 g | 265 | 2.4 g | 62 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 496 g | 531 | 4.8 g | 123.9 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 124 g | 133 | 1.2 g | 31 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 744 g | 796 | 7.1 g | 185.9 g | 1.2 g |
| 4 Portionen | 992 g | 1061 | 9.5 g | 247.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.5 g | 12.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1.4 g | 37.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.9 g | 50 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2.4 g | 62.5 g | 0.4 g |
Fragen zu Getrocknete Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Pflaumen?
100 g Getrocknete Pflaumen: 107 kcal, 1 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Getrocknete Pflaumen?
1 Portion (248 g) Getrocknete Pflaumen: 265 kcal, 2.4 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Getrocknete Pflaumen?
2 Portionen (496 g) Getrocknete Pflaumen: 531 kcal, 4.8 g Eiweiß, 123.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Getrocknete Pflaumen?
½ Portion (124 g) Getrocknete Pflaumen: 133 kcal, 1.2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Getrocknete Pflaumen?
3 Portionen (744 g) Getrocknete Pflaumen: 796 kcal, 7.1 g Eiweiß, 185.9 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Getrocknete Pflaumen?
4 Portionen (992 g) Getrocknete Pflaumen: 1061 kcal, 9.5 g Eiweiß, 247.8 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Pflaumen?
50 g Getrocknete Pflaumen: 54 kcal, 0.5 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Pflaumen?
150 g Getrocknete Pflaumen: 161 kcal, 1.4 g Eiweiß, 37.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167751 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe