Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Dörrpflaumen, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 240 kcal —
- Eiweiß 2.2 g 4%
- Kohlenhydrate 56.8 g 21%
- Fett 0.4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 7.1 g 25%
- Zucker 38.1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 0.6 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 59.5 µg 50%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0.93 mg 5%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 69 mg 6%
- Kalium 732 mg 16%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kupfer 0.28 mg 31%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 2.2 g | 56.8 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 174 g | 418 | 3.8 g | 98.8 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 348 g | 835 | 7.6 g | 197.6 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 87 g | 209 | 1.9 g | 49.4 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 522 g | 1253 | 11.4 g | 296.4 g | 2 g |
| 4 Portionen | 696 g | 1670 | 15.2 g | 395.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.1 g | 28.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 3.3 g | 85.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 4.4 g | 113.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 5.5 g | 142 g | 1 g |
Fragen zu Getrocknete Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Pflaumen?
100 g Getrocknete Pflaumen: 240 kcal, 2.2 g Eiweiß, 56.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (174 g) Getrocknete Pflaumen?
1 Portion (174 g) Getrocknete Pflaumen: 418 kcal, 3.8 g Eiweiß, 98.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (348 g) Getrocknete Pflaumen?
2 Portionen (348 g) Getrocknete Pflaumen: 835 kcal, 7.6 g Eiweiß, 197.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (87 g) Getrocknete Pflaumen?
½ Portion (87 g) Getrocknete Pflaumen: 209 kcal, 1.9 g Eiweiß, 49.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (522 g) Getrocknete Pflaumen?
3 Portionen (522 g) Getrocknete Pflaumen: 1253 kcal, 11.4 g Eiweiß, 296.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (696 g) Getrocknete Pflaumen?
4 Portionen (696 g) Getrocknete Pflaumen: 1670 kcal, 15.2 g Eiweiß, 395.2 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Pflaumen?
50 g Getrocknete Pflaumen: 120 kcal, 1.1 g Eiweiß, 28.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Pflaumen?
150 g Getrocknete Pflaumen: 360 kcal, 3.3 g Eiweiß, 85.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168162 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe