Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Dörrpflaumen, gedünstet, ohne Zuckerzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 25 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 26,1 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4,4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 0,19 mg 2%
- Kupfer 0,12 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1 g | 25 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 248 g | 265 | 2,4 g | 62 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 496 g | 531 | 4,8 g | 124 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 124 g | 133 | 1,2 g | 31 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 744 g | 796 | 7,1 g | 186 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 992 g | 1061 | 9,5 g | 248 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,5 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 1,4 g | 38 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1,9 g | 50 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 2,4 g | 63 g | 0,4 g |
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Fragen zu Getrocknete Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Pflaumen?
100 g Getrocknete Pflaumen: 107 kcal, 1 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Getrocknete Pflaumen?
1 Portion (248 g) Getrocknete Pflaumen: 265 kcal, 2,4 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Getrocknete Pflaumen?
2 Portionen (496 g) Getrocknete Pflaumen: 531 kcal, 4,8 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Getrocknete Pflaumen?
½ Portion (124 g) Getrocknete Pflaumen: 133 kcal, 1,2 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Getrocknete Pflaumen?
3 Portionen (744 g) Getrocknete Pflaumen: 796 kcal, 7,1 g Eiweiß, 186 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Getrocknete Pflaumen?
4 Portionen (992 g) Getrocknete Pflaumen: 1061 kcal, 9,5 g Eiweiß, 248 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Pflaumen?
50 g Getrocknete Pflaumen: 54 kcal, 0,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Pflaumen?
150 g Getrocknete Pflaumen: 161 kcal, 1,4 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167751 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
