Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Dörrpflaumen, gedünstet, mit Zuckerzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 29 g 11%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 2,7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 1,1 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 248 g | 308 | 2,7 g | 72 g | 0,5 g |
| 2 Portionen | 496 g | 615 | 5,4 g | 144 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 124 g | 154 | 1,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 744 g | 923 | 8,1 g | 216 g | 1,6 g |
| 4 Portionen | 992 g | 1230 | 11 g | 289 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 0,5 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 1,6 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 2,2 g | 58 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 2,7 g | 73 g | 0,6 g |
Fragen zu Getrocknete Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Pflaumen?
100 g Getrocknete Pflaumen: 124 kcal, 1,1 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Getrocknete Pflaumen?
1 Portion (248 g) Getrocknete Pflaumen: 308 kcal, 2,7 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Getrocknete Pflaumen?
2 Portionen (496 g) Getrocknete Pflaumen: 615 kcal, 5,4 g Eiweiß, 144 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Getrocknete Pflaumen?
½ Portion (124 g) Getrocknete Pflaumen: 154 kcal, 1,4 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Getrocknete Pflaumen?
3 Portionen (744 g) Getrocknete Pflaumen: 923 kcal, 8,1 g Eiweiß, 216 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Getrocknete Pflaumen?
4 Portionen (992 g) Getrocknete Pflaumen: 1230 kcal, 11 g Eiweiß, 289 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Pflaumen?
50 g Getrocknete Pflaumen: 62 kcal, 0,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Pflaumen?
150 g Getrocknete Pflaumen: 186 kcal, 1,6 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167752 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe