Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
getrocknet (gering feucht), gedünstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 113 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 29.7 g 11%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.98 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.11 mg 2%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.2 mg 23%
- Mangan 0.1 mg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 1.2 g | 29.7 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 280 g | 316 | 3.4 g | 83.2 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 560 g | 633 | 6.9 g | 166.3 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 140 g | 158 | 1.7 g | 41.6 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 840 g | 949 | 10.3 g | 249.5 g | 2 g |
| 4 Portionen | 1120 g | 1266 | 13.8 g | 332.6 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.6 g | 14.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 1.8 g | 44.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 2.5 g | 59.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 3.1 g | 74.3 g | 0.6 g |
Fragen zu Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumen?
100 g Pflaumen: 113 kcal, 1.2 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (280 g) Pflaumen?
1 Portion (280 g) Pflaumen: 316 kcal, 3.4 g Eiweiß, 83.2 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (560 g) Pflaumen?
2 Portionen (560 g) Pflaumen: 633 kcal, 6.9 g Eiweiß, 166.3 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (140 g) Pflaumen?
½ Portion (140 g) Pflaumen: 158 kcal, 1.7 g Eiweiß, 41.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (840 g) Pflaumen?
3 Portionen (840 g) Pflaumen: 949 kcal, 10.3 g Eiweiß, 249.5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1120 g) Pflaumen?
4 Portionen (1120 g) Pflaumen: 1266 kcal, 13.8 g Eiweiß, 332.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumen?
50 g Pflaumen: 57 kcal, 0.6 g Eiweiß, 14.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumen?
150 g Pflaumen: 170 kcal, 1.8 g Eiweiß, 44.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168161 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe