Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, mit Zucker gedünstet
103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.3 g
Kohlenh.25.5 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 1.3 g 3%
- Kohlenhydrate 25.5 g 9%
- Fett 0.2 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 25.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.3 g | 25.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.7 g | 12.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2 g | 38.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 2.6 g | 51 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 3.3 g | 63.8 g | 0.5 g |
Fragen zu Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumen?
100 g Pflaumen: 103 kcal, 1.3 g Eiweiß, 25.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumen?
50 g Pflaumen: 52 kcal, 0.7 g Eiweiß, 12.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumen?
150 g Pflaumen: 155 kcal, 2 g Eiweiß, 38.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaumen?
200 g Pflaumen: 206 kcal, 2.6 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaumen?
250 g Pflaumen: 258 kcal, 3.3 g Eiweiß, 63.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-233 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe