Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, mit Zucker gedünstet
103
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,3 g
Kohlenh.26 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 1,3 g 3%
- Kohlenhydrate 26 g 9%
- Fett 0,2 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 26 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1,3 g | 26 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0,7 g | 13 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2 g | 38 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 2,6 g | 51 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 3,3 g | 64 g | 0,5 g |
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Fragen zu Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumen?
100 g Pflaumen: 103 kcal, 1,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumen?
50 g Pflaumen: 52 kcal, 0,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumen?
150 g Pflaumen: 155 kcal, 2 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaumen?
200 g Pflaumen: 206 kcal, 2,6 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaumen?
250 g Pflaumen: 258 kcal, 3,3 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-233 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
