Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaumen
Kalorien und Nährwerte
Fruchtfleisch und Schale, mit Zucker gedünstet, mit Steinen gewogen
95
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.23.5 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 23.5 g 9%
- Fett 0.2 g 0%
- Ballaststoffe 2.9 g 10%
- Zucker 23.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.2 g | 23.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.6 g | 11.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 1.8 g | 35.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 2.4 g | 47 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 3 g | 58.8 g | 0.5 g |
Fragen zu Pflaumen
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaumen?
100 g Pflaumen: 95 kcal, 1.2 g Eiweiß, 23.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaumen?
50 g Pflaumen: 48 kcal, 0.6 g Eiweiß, 11.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaumen?
150 g Pflaumen: 143 kcal, 1.8 g Eiweiß, 35.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaumen?
200 g Pflaumen: 190 kcal, 2.4 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaumen?
250 g Pflaumen: 238 kcal, 3 g Eiweiß, 58.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-234 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe