Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
Babynahrung, für Kleinkinder
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 10.8 g 4%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.9 g 3%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 10.5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.35 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 13.2 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1 g | 10.8 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 163 g | 85 | 1.6 g | 17.7 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 326 g | 170 | 3.3 g | 35.3 g | 0.3 g |
| ½ Portion | 81.5 g | 42 | 0.8 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 489 g | 254 | 4.9 g | 53 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 652 g | 339 | 6.5 g | 70.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.5 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.5 g | 16.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 2 g | 21.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.5 g | 27.1 g | 0.3 g |
Fragen zu Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffeln?
100 g Kartoffeln: 52 kcal, 1 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (163 g) Kartoffeln?
1 Portion (163 g) Kartoffeln: 85 kcal, 1.6 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (326 g) Kartoffeln?
2 Portionen (326 g) Kartoffeln: 170 kcal, 3.3 g Eiweiß, 35.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (81.5 g) Kartoffeln?
½ Portion (81.5 g) Kartoffeln: 42 kcal, 0.8 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (489 g) Kartoffeln?
3 Portionen (489 g) Kartoffeln: 254 kcal, 4.9 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (652 g) Kartoffeln?
4 Portionen (652 g) Kartoffeln: 339 kcal, 6.5 g Eiweiß, 70.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffeln?
50 g Kartoffeln: 26 kcal, 0.5 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffeln?
150 g Kartoffeln: 78 kcal, 1.5 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173508 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe