Zistite, čo máte na tanieri
zemiaková kaša
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 89 kcal —
- Bielkoviny 1,7 g 3%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 2,8 g 4%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 1,3 g 5%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 306 mg 13%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 43 µg 5%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 5,9 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 1%
- Niacín (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0,07 µg 3%
- Cholín 13,4 mg 2%
Minerály
- Vápnik 18 mg 1%
- Železo 0,31 mg 2%
- Horčík 15 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Draslík 286 mg 6%
- Zinok 0,22 mg 2%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Selén 0,8 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1,7 g | 13 g | 2,8 g |
| 1 porcia | 242 g | 215 | 4 g | 32 g | 6,8 g |
| 2 porcie | 484 g | 431 | 8 g | 65 g | 14 g |
| ½ porcie | 121 g | 108 | 2 g | 16 g | 3,4 g |
| 3 porcie | 726 g | 646 | 12 g | 97 g | 21 g |
| 4 porcie | 968 g | 862 | 16 g | 129 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,8 g | 6,7 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2,5 g | 20 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3,3 g | 27 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4,1 g | 33 g | 7,1 g |
Podobné potraviny
- Instantná zemiaková kašav prášku, s mliekom344 kcal / 100 g
- Zemiaková kaša v práškuav368 kcal / 100 g
- Domáca zemiaková kašadomáce, pripravené s plnotučným mliekom a maslom113 kcal / 100 g
- Zemiaková kaša s hubamivo vločkách387 kcal / 100 g
- Zemiakové pyré65 kcal / 100 g
- Prášok na zemiakovú kašuvarený64 kcal / 100 g
- Zemiakový šalátrychlé občerstvenie, príloha114 kcal / 100 g
- Mrkvové pyré40 kcal / 100 g
- Zemiakvarený81 kcal / 100 g
Otázky o potravine zemiaková kaša
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 100 g?
zemiaková kaša: 100 g obsahuje 89 kcal, 1,7 g bielkovín, 13 g sacharidov a 2,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 1 porcia (242 g)?
zemiaková kaša: 1 porcia (242 g) obsahuje 215 kcal, 4 g bielkovín, 32 g sacharidov a 6,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 2 porcie (484 g)?
zemiaková kaša: 2 porcie (484 g) obsahuje 431 kcal, 8 g bielkovín, 65 g sacharidov a 14 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve ½ porcie (121 g)?
zemiaková kaša: ½ porcie (121 g) obsahuje 108 kcal, 2 g bielkovín, 16 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 3 porcie (726 g)?
zemiaková kaša: 3 porcie (726 g) obsahuje 646 kcal, 12 g bielkovín, 97 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 4 porcie (968 g)?
zemiaková kaša: 4 porcie (968 g) obsahuje 862 kcal, 16 g bielkovín, 129 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 50 g?
zemiaková kaša: 50 g obsahuje 45 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,7 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková kaša v množstve 150 g?
zemiaková kaša: 150 g obsahuje 134 kcal, 2,5 g bielkovín, 20 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170699 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
