Zistite, čo máte na tanieri

Zemiak

Kalórie a výživové údaje

varený

81
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,7 g
Sacharidy18 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 81 kcal —
  • Bielkoviny 1,7 g 3%
  • Sacharidy 18 g 6%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,4 g 5%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0,33 µg 0%
  • Vitamín C 8,3 mg 9%
  • Vitamín E 0,01 mg 0%
  • Tiamín (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacín (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamín B6 0,27 mg 16%
  • Folát (B9) 9 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 13,2 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 8 mg 1%
  • Železo 0,31 mg 2%
  • Horčík 20 mg 5%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Draslík 328 mg 7%
  • Zinok 0,27 mg 2%
  • Meď 0,17 mg 19%
  • Selén 0,3 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g811,7 g18 g0,1 g
50 g50 g400,9 g8,8 g0,1 g
150 g150 g1212,6 g26 g0,2 g
200 g200 g1613,4 g35 g0,2 g
250 g250 g2024,3 g44 g0,3 g

Otázky o potravine Zemiak

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 100 g?

Zemiak: 100 g obsahuje 81 kcal, 1,7 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 50 g?

Zemiak: 50 g obsahuje 40 kcal, 0,9 g bielkovín, 8,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 150 g?

Zemiak: 150 g obsahuje 121 kcal, 2,6 g bielkovín, 26 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 200 g?

Zemiak: 200 g obsahuje 161 kcal, 3,4 g bielkovín, 35 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zemiak v množstve 250 g?

Zemiak: 250 g obsahuje 202 kcal, 4,3 g bielkovín, 44 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: Frida (Denmark) 801 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny