Zistite, čo máte na tanieri
Zemiaková šupka
Kalórie a výživové údaje
varené v šupke, iba šupka
78
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,9 g
Sacharidy14 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 78 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Sodík 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 5,2 mg 6%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,04 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 45 mg 3%
- Železo 6,1 mg 34%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 407 mg 9%
- Zinok 0,44 mg 4%
- Meď 0,88 mg 98%
- Mangán 1,3 mg 58%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, bez soli78 kcal / 100 g
- Pečená zemiaková šupkaso soľou198 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Zemiakysurové88 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené v šupke, so soľou87 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková dužinavarené bez šupky, so soľou86 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakyvarené v destilovanej vode, bez soli74 kcal / 100 g
- Zemiaky z mikrovlnkyvarené, v šupke, šupka so soľou132 kcal / 100 g
- Zemiak s červenou šupkouošúpaný, varený, pripravený v mikrovlnnej rúre alebo na pare, scedený71 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiaková šupka
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková šupka v množstve 100 g?
Zemiaková šupka: 100 g obsahuje 78 kcal, 2,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková šupka v množstve 50 g?
Zemiaková šupka: 50 g obsahuje 39 kcal, 1,4 g bielkovín, 7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková šupka v množstve 150 g?
Zemiaková šupka: 150 g obsahuje 117 kcal, 4,3 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková šupka v množstve 200 g?
Zemiaková šupka: 200 g obsahuje 156 kcal, 5,7 g bielkovín, 28 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková šupka v množstve 250 g?
Zemiaková šupka: 250 g obsahuje 195 kcal, 7,2 g bielkovín, 35 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2167 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
