Zistite, čo máte na tanieri
zemiaková šupka
Kalórie a výživové údaje
varené v šupke, pripravené v mikrovlnnej rúre
132
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,4 g
Sacharidy22 g
Tuky0,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 132 kcal —
- Bielkoviny 4,4 g 9%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 7,3 g 26%
- Sodík 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 15,3 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 2,2 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamín B6 0,49 mg 29%
- Folát (B9) 17 µg 4%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 46 mg 4%
- Železo 5,9 mg 33%
- Horčík 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Draslík 650 mg 14%
- Zinok 0,51 mg 5%
- Meď 0,88 mg 98%
- Mangán 0,98 mg 43%
- Selén 0,5 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, bez soli78 kcal / 100 g
- Pečená zemiaková šupkaso soľou198 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Zemiaky z mikrovlnkyvarené, v šupke, šupka so soľou132 kcal / 100 g
- Zemiaky v mikrovlnnej rúrevarené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, so soľou100 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakypripravené v mikrovlnnej rúre, bez soli88 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Zemiak s červenou šupkouošúpaný, varený, pripravený v mikrovlnnej rúre alebo na pare, scedený71 kcal / 100 g
- Červený zemiakdužina a šupka, pečené87 kcal / 100 g
- Staré zemiakypripravené v mikrovlnnej rúre, dužina a šupka92 kcal / 100 g
Otázky o potravine zemiaková šupka
Koľko kalórií obsahuje zemiaková šupka v množstve 100 g?
zemiaková šupka: 100 g obsahuje 132 kcal, 4,4 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková šupka v množstve 50 g?
zemiaková šupka: 50 g obsahuje 66 kcal, 2,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková šupka v množstve 150 g?
zemiaková šupka: 150 g obsahuje 198 kcal, 6,6 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková šupka v množstve 200 g?
zemiaková šupka: 200 g obsahuje 264 kcal, 8,8 g bielkovín, 45 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaková šupka v množstve 250 g?
zemiaková šupka: 250 g obsahuje 330 kcal, 11 g bielkovín, 56 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 2424 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
