Zistite, čo máte na tanieri
Zemiaky v mikrovlnnej rúre
Kalórie a výživové údaje
varené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 100 kcal —
- Bielkoviny 2,1 g 4%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Sodík 243 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 15,1 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 1,6 mg 10%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamín B6 0,32 mg 19%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 5 mg 0%
- Železo 0,41 mg 2%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 109 mg 9%
- Draslík 411 mg 9%
- Zinok 0,33 mg 3%
- Meď 0,24 mg 26%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ porcie | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 porcie | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, pripravené v mikrovlnnej rúre, so solou132 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakypripravené v mikrovlnnej rúre, bez soli88 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené v šupke, so soľou87 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, so soľou78 kcal / 100 g
- Dužina pečeného zemiakaso soľou93 kcal / 100 g
- Pečená zemiaková šupkaso soľou198 kcal / 100 g
- Staré zemiakypripravené v mikrovlnnej rúre, dužina a šupka92 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiaky v mikrovlnnej rúre
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 100 g?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 100 g obsahuje 100 kcal, 2,1 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 1 porcia (78 g)?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 1 porcia (78 g) obsahuje 78 kcal, 1,6 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 2 porcie (156 g)?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 2 porcie (156 g) obsahuje 156 kcal, 3,3 g bielkovín, 34 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve ½ porcie (39 g)?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: ½ porcie (39 g) obsahuje 39 kcal, 0,8 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 3 porcie (234 g)?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 3 porcie (234 g) obsahuje 234 kcal, 4,9 g bielkovín, 51 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 4 porcie (312 g)?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 4 porcie (312 g) obsahuje 312 kcal, 6,6 g bielkovín, 68 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 50 g?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 50 g obsahuje 50 kcal, 1,1 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaky v mikrovlnnej rúre v množstve 150 g?
Zemiaky v mikrovlnnej rúre: 150 g obsahuje 150 kcal, 3,2 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170522 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
