Zistite, čo máte na tanieri
Uvarená zemiaková šupka
Kalórie a výživové údaje
varené v šupke, so soľou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 78 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 14 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Sodík 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 5,2 mg 6%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 10 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 45 mg 3%
- Železo 6,1 mg 34%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Draslík 407 mg 9%
- Zinok 0,44 mg 4%
- Meď 0,88 mg 98%
- Mangán 1,3 mg 58%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 porcie | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 porcie | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 porcie | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Zemiaková šupkasurové58 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené v šupke, so soľou87 kcal / 100 g
- Pečená zemiaková šupkaso soľou198 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková dužinavarené bez šupky, so soľou86 kcal / 100 g
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Zemiaky z mikrovlnkyvarené, v šupke, šupka so soľou132 kcal / 100 g
- Zemiaky v mikrovlnnej rúrevarené v mikrovlnnej rúre, varené v šupke, dužina, so soľou100 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Varený batátvarené, varené, bez šupky76 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakyvarené v destilovanej vode, bez soli74 kcal / 100 g
Otázky o potravine Uvarená zemiaková šupka
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 100 g?
Uvarená zemiaková šupka: 100 g obsahuje 78 kcal, 2,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 1 porcia (34 g)?
Uvarená zemiaková šupka: 1 porcia (34 g) obsahuje 27 kcal, 1 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 2 porcie (68 g)?
Uvarená zemiaková šupka: 2 porcie (68 g) obsahuje 53 kcal, 1,9 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve ½ porcie (17 g)?
Uvarená zemiaková šupka: ½ porcie (17 g) obsahuje 13 kcal, 0,5 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 3 porcie (102 g)?
Uvarená zemiaková šupka: 3 porcie (102 g) obsahuje 80 kcal, 2,9 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 4 porcie (136 g)?
Uvarená zemiaková šupka: 4 porcie (136 g) obsahuje 106 kcal, 3,9 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 50 g?
Uvarená zemiaková šupka: 50 g obsahuje 39 kcal, 1,4 g bielkovín, 7 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Uvarená zemiaková šupka v množstve 150 g?
Uvarená zemiaková šupka: 150 g obsahuje 117 kcal, 4,3 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170519 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
