Zistite, čo máte na tanieri
zemiaky z mikrovlnky
Kalórie a výživové údaje
varené v šupke, dužina a šupka, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 105 kcal —
- Bielkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 22 g 8%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 2,3 g 8%
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 15,1 mg 17%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,03 mg 2%
- Niacín (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,34 mg 20%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 11 mg 1%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 27 mg 6%
- Fosfor 105 mg 8%
- Draslík 447 mg 10%
- Zinok 0,36 mg 3%
- Meď 0,33 mg 37%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 0,4 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 porcie | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ porcie | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 porcie | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
Podobné potraviny
- Zemiakdužina a šupka, surová77 kcal / 100 g
- Ošúpané zemiakypripravené v mikrovlnnej rúre, bez soli88 kcal / 100 g
- Zemiaková šupkavarené v šupke, pripravené v mikrovlnnej rúre, so solou132 kcal / 100 g
- Pečený zemiakdužina a šupka, so soľou93 kcal / 100 g
- Uvarená zemiaková šupkavarené v šupke, bez soli78 kcal / 100 g
- Staré zemiakypripravené v mikrovlnnej rúre, dužina a šupka92 kcal / 100 g
- Varená zemiaková dužinavarené v šupke, bez soli87 kcal / 100 g
- Pečený batatuvarený, pečený v šupke, iba dužina, so soľou90 kcal / 100 g
- Potatoes new or earlies cooked by microwave72 kcal / 100 g
- Zemiakydužina a šupka, pečené93 kcal / 100 g
Otázky o potravine zemiaky z mikrovlnky
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 100 g?
zemiaky z mikrovlnky: 100 g obsahuje 105 kcal, 2,4 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 1 porcia (202 g)?
zemiaky z mikrovlnky: 1 porcia (202 g) obsahuje 212 kcal, 4,9 g bielkovín, 44 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 2 porcie (404 g)?
zemiaky z mikrovlnky: 2 porcie (404 g) obsahuje 424 kcal, 9,9 g bielkovín, 89 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve ½ porcie (101 g)?
zemiaky z mikrovlnky: ½ porcie (101 g) obsahuje 106 kcal, 2,5 g bielkovín, 22 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 3 porcie (606 g)?
zemiaky z mikrovlnky: 3 porcie (606 g) obsahuje 636 kcal, 15 g bielkovín, 133 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 4 porcie (808 g)?
zemiaky z mikrovlnky: 4 porcie (808 g) obsahuje 848 kcal, 20 g bielkovín, 177 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 50 g?
zemiaky z mikrovlnky: 50 g obsahuje 53 kcal, 1,2 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje zemiaky z mikrovlnky v množstve 150 g?
zemiaky z mikrovlnky: 150 g obsahuje 158 kcal, 3,7 g bielkovín, 33 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170094 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
