Zistite, čo máte na tanieri

Zeleninový flan

Kalórie a výživové údaje

domáce

229
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny5,3 g
Sacharidy18 g
Tuky16 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 229 kcal —
  • Bielkoviny 5,3 g 11%
  • Sacharidy 18 g 7%
  • Tuky 16 g 20%
  • Nasýtené tuky 6,7 g 33%
  • Vláknina 2,5 g 9%
  • Cukry 2,7 g —
  • Sodík 157 mg 7%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 343 µg 38%
  • Vitamín C 8 mg 9%
  • Vitamín E 1,6 mg 11%
  • Vitamín K 30,9 µg 26%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamín B6 0,07 mg 4%
  • Biotín (B7) 2,1 µg 7%
  • Folát (B9) 13 µg 3%
  • Vitamín B12 0,3 µg 13%

Minerály

  • Vápnik 118 mg 9%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Draslík 139 mg 3%
  • Zinok 0,6 mg 5%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,18 mg 8%
  • Selén 2 µg 4%
  • Jód 7 µg 5%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Otázky o potravine Zeleninový flan

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový flan v množstve 100 g?

Zeleninový flan: 100 g obsahuje 229 kcal, 5,3 g bielkovín, 18 g sacharidov a 16 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový flan v množstve 50 g?

Zeleninový flan: 50 g obsahuje 115 kcal, 2,7 g bielkovín, 9,1 g sacharidov a 7,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový flan v množstve 150 g?

Zeleninový flan: 150 g obsahuje 344 kcal, 8 g bielkovín, 27 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový flan v množstve 200 g?

Zeleninový flan: 200 g obsahuje 458 kcal, 11 g bielkovín, 36 g sacharidov a 31 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový flan v množstve 250 g?

Zeleninový flan: 250 g obsahuje 573 kcal, 13 g bielkovín, 46 g sacharidov a 39 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-804 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny