Zistite, čo máte na tanieri

Špenátový flan

Kalórie a výživové údaje

domáce

211
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,6 g
Sacharidy13 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 211 kcal —
  • Bielkoviny 8,6 g 17%
  • Sacharidy 13 g 5%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasýtené tuky 5,3 g 26%
  • Cukry 1,8 g —
  • Sodík 183 mg 8%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 477 µg 53%
  • Vitamín C 3 mg 3%
  • Vitamín D 0,4 µg 2%
  • Vitamín E 2,2 mg 15%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacín (B3) 0,6 mg 4%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamín B6 0,08 mg 5%
  • Biotín (B7) 4,3 µg 14%
  • Folát (B9) 31 µg 8%
  • Vitamín B12 0,6 µg 25%

Minerály

  • Vápnik 176 mg 14%
  • Železo 1,2 mg 6%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Draslík 237 mg 5%
  • Zinok 0,9 mg 8%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,17 mg 7%
  • Selén 5 µg 9%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g2118,6 g13 g15 g
50 g50 g1064,3 g6,7 g7,4 g
150 g150 g31713 g20 g22 g
200 g200 g42217 g27 g29 g
250 g250 g52822 g34 g37 g

Otázky o potravine Špenátový flan

Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 100 g?

Špenátový flan: 100 g obsahuje 211 kcal, 8,6 g bielkovín, 13 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 50 g?

Špenátový flan: 50 g obsahuje 106 kcal, 4,3 g bielkovín, 6,7 g sacharidov a 7,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 150 g?

Špenátový flan: 150 g obsahuje 317 kcal, 13 g bielkovín, 20 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 200 g?

Špenátový flan: 200 g obsahuje 422 kcal, 17 g bielkovín, 27 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 250 g?

Špenátový flan: 250 g obsahuje 528 kcal, 22 g bielkovín, 34 g sacharidov a 37 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-802 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny