Zistite, čo máte na tanieri
Špenátové suflé
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 172 kcal —
- Bielkoviny 7,9 g 16%
- Sacharidy 5,2 g 2%
- Tuky 13 g 17%
- Nasýtené tuky 6,1 g 30%
- Vláknina 0,7 g 3%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 566 mg 25%
- Cholesterol 118 mg 39%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 244 µg 27%
- Vitamín C 7,3 mg 8%
- Vitamín D 0,8 µg 4%
- Vitamín E 0,93 mg 6%
- Vitamín K 127 µg 105%
- Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,26 mg 20%
- Niacín (B3) 0,48 mg 3%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamín B6 0,1 mg 6%
- Folát (B9) 73 µg 18%
- Vitamín B12 0,4 µg 17%
- Cholín 61 mg 11%
Minerály
- Vápnik 165 mg 13%
- Železo 1,2 mg 7%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 139 mg 11%
- Draslík 231 mg 5%
- Zinok 0,85 mg 8%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 11,1 µg 20%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 porcia | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 porcie | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ porcie | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 porcie | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 porcie | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Podobné potraviny
- Zeleninové suflé118 kcal / 100 g
- Špenátový nákypspinach pudding123 kcal / 100 g
- Syrové suflé204 kcal / 100 g
- Krémová polievka zo špenátuso soľou50 kcal / 100 g
- Špenátový flandomáce211 kcal / 100 g
- Špenátová roláda182 kcal / 100 g
- Špenát13 kcal / 100 g
- Zemiakové suflés brokolicou135 kcal / 100 g
- Lososovo-špenátový nákyp175 kcal / 100 g
- Špenátová polievkadomáca52 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špenátové suflé
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 100 g?
Špenátové suflé: 100 g obsahuje 172 kcal, 7,9 g bielkovín, 5,2 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 1 porcia (136 g)?
Špenátové suflé: 1 porcia (136 g) obsahuje 234 kcal, 11 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 2 porcie (272 g)?
Špenátové suflé: 2 porcie (272 g) obsahuje 468 kcal, 22 g bielkovín, 14 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve ½ porcie (68 g)?
Špenátové suflé: ½ porcie (68 g) obsahuje 117 kcal, 5,4 g bielkovín, 3,5 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 3 porcie (408 g)?
Špenátové suflé: 3 porcie (408 g) obsahuje 702 kcal, 32 g bielkovín, 21 g sacharidov a 53 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 4 porcie (544 g)?
Špenátové suflé: 4 porcie (544 g) obsahuje 936 kcal, 43 g bielkovín, 28 g sacharidov a 70 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 50 g?
Špenátové suflé: 50 g obsahuje 86 kcal, 3,9 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 6,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátové suflé v množstve 150 g?
Špenátové suflé: 150 g obsahuje 258 kcal, 12 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 19 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170494 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
