Zistite, čo máte na tanieri

Špenátová roláda

Kalórie a výživové údaje

182
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy4,5 g
Tuky13 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 182 kcal —
  • Bielkoviny 10 g 20%
  • Sacharidy 4,5 g 2%
  • Tuky 13 g 17%
  • Nasýtené tuky 7,3 g 37%
  • Cukry 2 g —
  • Sodík 269 mg 12%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 458 µg 51%
  • Vitamín C 4 mg 4%
  • Vitamín D 1 µg 5%
  • Vitamín E 1,4 mg 9%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacín (B3) 0,5 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamín B6 0,11 mg 6%
  • Biotín (B7) 7,1 µg 24%
  • Folát (B9) 51 µg 13%
  • Vitamín B12 1,4 µg 58%

Minerály

  • Vápnik 255 mg 20%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Horčík 29 mg 7%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Draslík 219 mg 5%
  • Zinok 1,4 mg 13%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,28 mg 12%
  • Selén 8 µg 15%
  • Jód 32 µg 21%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Otázky o potravine Špenátová roláda

Koľko kalórií obsahuje Špenátová roláda v množstve 100 g?

Špenátová roláda: 100 g obsahuje 182 kcal, 10 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátová roláda v množstve 50 g?

Špenátová roláda: 50 g obsahuje 91 kcal, 5,1 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 6,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátová roláda v množstve 150 g?

Špenátová roláda: 150 g obsahuje 273 kcal, 15 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátová roláda v množstve 200 g?

Špenátová roláda: 200 g obsahuje 364 kcal, 20 g bielkovín, 9 g sacharidov a 27 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátová roláda v množstve 250 g?

Špenátová roláda: 250 g obsahuje 455 kcal, 25 g bielkovín, 11 g sacharidov a 33 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-869 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny