Zistite, čo máte na tanieri

Špenátové pilaf

Kalórie a výživové údaje

domáce

104
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,7 g
Sacharidy18 g
Tuky1,9 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 104 kcal —
  • Bielkoviny 3,7 g 7%
  • Sacharidy 18 g 6%
  • Tuky 1,9 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 1%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 105 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 440 µg 49%
  • Vitamín C 10 mg 11%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,5 mg 10%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,9 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Biotín (B7) 0,7 µg 2%
  • Folát (B9) 44 µg 11%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 132 mg 10%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Horčík 45 mg 11%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Draslík 400 mg 9%
  • Zinok 0,8 mg 7%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,61 mg 27%
  • Selén 4 µg 7%
  • Jód 5 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1043,7 g18 g1,9 g
50 g50 g521,9 g8,9 g1 g
150 g150 g1565,6 g27 g2,9 g
200 g200 g2087,4 g36 g3,8 g
250 g250 g2609,3 g45 g4,8 g

Otázky o potravine Špenátové pilaf

Koľko kalórií obsahuje Špenátové pilaf v množstve 100 g?

Špenátové pilaf: 100 g obsahuje 104 kcal, 3,7 g bielkovín, 18 g sacharidov a 1,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové pilaf v množstve 50 g?

Špenátové pilaf: 50 g obsahuje 52 kcal, 1,9 g bielkovín, 8,9 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové pilaf v množstve 150 g?

Špenátové pilaf: 150 g obsahuje 156 kcal, 5,6 g bielkovín, 27 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové pilaf v množstve 200 g?

Špenátové pilaf: 200 g obsahuje 208 kcal, 7,4 g bielkovín, 36 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Špenátové pilaf v množstve 250 g?

Špenátové pilaf: 250 g obsahuje 260 kcal, 9,3 g bielkovín, 45 g sacharidov a 4,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-842 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny