Zistite, čo máte na tanieri

Zeleninový pilaf

Kalórie a výživové údaje

domáca výroba

112
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,3 g
Sacharidy23 g
Tuky1,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 112 kcal —
  • Bielkoviny 3,3 g 7%
  • Sacharidy 23 g 8%
  • Tuky 1,5 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 2,2 g 8%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sodík 170 mg 7%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín E 0,83 mg 6%
  • Tiamín (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Biotín (B7) 3,3 µg 11%
  • Folát (B9) 8 µg 2%

Minerály

  • Vápnik 16 mg 1%
  • Železo 0,47 mg 3%
  • Horčík 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Draslík 88 mg 2%
  • Zinok 0,4 mg 4%
  • Meď 0,07 mg 8%
  • Mangán 0,4 mg 17%
  • Jód 4 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Otázky o potravine Zeleninový pilaf

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový pilaf v množstve 100 g?

Zeleninový pilaf: 100 g obsahuje 112 kcal, 3,3 g bielkovín, 23 g sacharidov a 1,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový pilaf v množstve 50 g?

Zeleninový pilaf: 50 g obsahuje 56 kcal, 1,7 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový pilaf v množstve 150 g?

Zeleninový pilaf: 150 g obsahuje 168 kcal, 5 g bielkovín, 34 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový pilaf v množstve 200 g?

Zeleninový pilaf: 200 g obsahuje 224 kcal, 6,6 g bielkovín, 45 g sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Zeleninový pilaf v množstve 250 g?

Zeleninový pilaf: 250 g obsahuje 280 kcal, 8,3 g bielkovín, 57 g sacharidov a 3,8 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 12-472 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny