Zistite, čo máte na tanieri

zeleninový koláč

Kalórie a výživové údaje

domáce

160
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,9 g
Sacharidy17 g
Tuky9,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 160 kcal —
  • Bielkoviny 2,9 g 6%
  • Sacharidy 17 g 6%
  • Tuky 9,4 g 12%
  • Nasýtené tuky 2,6 g 13%
  • Cukry 2,8 g —
  • Sodík 107 mg 5%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 221 µg 25%
  • Vitamín C 9 mg 10%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,9 mg 13%
  • Tiamín (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamín B6 0,15 mg 9%
  • Biotín (B7) 1 µg 3%
  • Folát (B9) 35 µg 9%

Minerály

  • Vápnik 39 mg 3%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Horčík 14 mg 3%
  • Fosfor 46 mg 4%
  • Draslík 253 mg 5%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,19 mg 8%
  • Selén 1 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g1602,9 g17 g9,4 g
50 g50 g801,5 g8,6 g4,7 g
150 g150 g2404,4 g26 g14 g
200 g200 g3205,8 g34 g19 g
250 g250 g4007,3 g43 g24 g

Otázky o potravine zeleninový koláč

Koľko kalórií obsahuje zeleninový koláč v množstve 100 g?

zeleninový koláč: 100 g obsahuje 160 kcal, 2,9 g bielkovín, 17 g sacharidov a 9,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zeleninový koláč v množstve 50 g?

zeleninový koláč: 50 g obsahuje 80 kcal, 1,5 g bielkovín, 8,6 g sacharidov a 4,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zeleninový koláč v množstve 150 g?

zeleninový koláč: 150 g obsahuje 240 kcal, 4,4 g bielkovín, 26 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zeleninový koláč v množstve 200 g?

zeleninový koláč: 200 g obsahuje 320 kcal, 5,8 g bielkovín, 34 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje zeleninový koláč v množstve 250 g?

zeleninový koláč: 250 g obsahuje 400 kcal, 7,3 g bielkovín, 43 g sacharidov a 24 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 15-647 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny