Zistite, čo máte na tanieri
Špenátový flan
Kalórie a výživové údaje
celozrnné, domáce
206
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny9 g
Sacharidy11 g
Tuky13 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 206 kcal —
- Bielkoviny 9 g 18%
- Sacharidy 11 g 4%
- Tuky 13 g 17%
- Nasýtené tuky 6,4 g 32%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 183 mg 8%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 555 µg 62%
- Vitamín C 2 mg 2%
- Vitamín D 0,4 µg 2%
- Vitamín E 1,7 mg 11%
- Tiamín (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 1,2 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Biotín (B7) 4,9 µg 16%
- Folát (B9) 34 µg 9%
- Vitamín B12 0,7 µg 29%
Minerály
- Vápnik 163 mg 13%
- Železo 1,3 mg 7%
- Horčík 33 mg 8%
- Fosfor 168 mg 13%
- Draslík 268 mg 6%
- Zinok 1,1 mg 10%
- Meď 0,15 mg 17%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Selén 5 µg 9%
- Jód 20 µg 13%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,5 g | 5,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Podobné potraviny
- Zeleninový flancelozrnné, domáce191 kcal / 100 g
- Špenátové celozrnné lasagnedomáce93 kcal / 100 g
- Špenátový koláčdomáce177 kcal / 100 g
- Špenátové suflédomáce172 kcal / 100 g
- Cannelloni so špenátomdomáce140 kcal / 100 g
- Šošovicový koláč s paradajkoucelozrnné, domáce165 kcal / 100 g
- Celozrnný syrový a hubový koláčdomácej výroby272 kcal / 100 g
- Slaný koláč so syrom cibulou a zemiakmicelozrnné, domáce345 kcal / 100 g
- Špenátová roláda182 kcal / 100 g
- Špenátový nákypspinach pudding123 kcal / 100 g
Otázky o potravine Špenátový flan
Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 100 g?
Špenátový flan: 100 g obsahuje 206 kcal, 9 g bielkovín, 11 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 50 g?
Špenátový flan: 50 g obsahuje 103 kcal, 4,5 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 150 g?
Špenátový flan: 150 g obsahuje 309 kcal, 14 g bielkovín, 17 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 200 g?
Špenátový flan: 200 g obsahuje 412 kcal, 18 g bielkovín, 23 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Špenátový flan v množstve 250 g?
Špenátový flan: 250 g obsahuje 515 kcal, 23 g bielkovín, 28 g sacharidov a 34 g tukov.
Zdroj: CoFID (UK) 15-803 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
