Zistite, čo máte na tanieri
Šunka
Kalórie a výživové údaje
bravčové, solené, šunka, extra chudá a bežná, konzervovaná, neohriata
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 144 kcal —
- Bielkoviny 18 g 36%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 7,5 g 10%
- Nasýtené tuky 2,5 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 1276 mg 55%
- Cholesterol 38 mg 13%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,6 µg 3%
- Vitamín E 0,19 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,88 mg 73%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 4,6 mg 29%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamín B6 0,46 mg 27%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamín B12 0,8 µg 33%
- Cholín 68,7 mg 12%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 0,9 mg 5%
- Horčík 16 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Draslík 334 mg 7%
- Zinok 1,8 mg 17%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 22,1 µg 40%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcia | 85 g | 122 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcie | 170 g | 245 | 31 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 61 | 7,6 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcie | 255 g | 367 | 46 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcie | 340 g | 490 | 61 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
Podobné potraviny
- Šunka v plátkochbežná, približne 11 % tuku164 kcal / 100 g
- Varená šunkakategória neuvedená113 kcal / 100 g
- Bravčová šunkalibové, surové126 kcal / 100 g
- Sušená šunka239 kcal / 100 g
- Sekaná šunka v konzervev konzerve239 kcal / 100 g
- Šunkový výrobok s vodoubravčové, solené, celé, bez kostí, iba chudé mäso, nezohriate116 kcal / 100 g
- Bravčový plátok údenýnasolené, bravčové, s kosťou, oddelitelné libové a tučné, neohriate173 kcal / 100 g
- Bravčový luncheon meatkonzervované334 kcal / 100 g
- Plátok šunkysolené, bravčové, s kosťou, iba chudé mäso, nezohriate130 kcal / 100 g
- Šunkový steaksolené, bravčové, bez kosti, extra chudé, nezohriate122 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 100 g?
Šunka: 100 g obsahuje 144 kcal, 18 g bielkovín, 0 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 1 porcia (85 g)?
Šunka: 1 porcia (85 g) obsahuje 122 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 2 porcie (170 g)?
Šunka: 2 porcie (170 g) obsahuje 245 kcal, 31 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Šunka: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 61 kcal, 7,6 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 3 porcie (255 g)?
Šunka: 3 porcie (255 g) obsahuje 367 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 4 porcie (340 g)?
Šunka: 4 porcie (340 g) obsahuje 490 kcal, 61 g bielkovín, 0 g sacharidov a 25 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 50 g?
Šunka: 50 g obsahuje 72 kcal, 9 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka v množstve 150 g?
Šunka: 150 g obsahuje 216 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167885 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
