Zistite, čo máte na tanieri

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé)

Kalórie a výživové údaje

bez kosti, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, všetky akosti, surové

143
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky5,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 143 kcal —
  • Bielkoviny 23 g 45%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 5,8 g 7%
  • Nasýtené tuky 2,1 g 11%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 60 mg 3%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín K 1,5 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamín B6 0,57 mg 34%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 2,9 µg 120%

Minerály

  • Vápnik 5 mg 0%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Horčík 27 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Draslík 407 mg 9%
  • Zinok 5,8 mg 52%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Selén 25,5 µg 46%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 porcia113 g16226 g0 g6,6 g
2 porcie226 g32351 g0 g13 g
½ porcie56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 porcie339 g48577 g0 g20 g
4 porcie452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Otázky o potravine Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé)

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 100 g?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 100 g obsahuje 143 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 1 porcia (113 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 1 porcia (113 g) obsahuje 162 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 2 porcie (226 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 2 porcie (226 g) obsahuje 323 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve ½ porcie (56,5 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): ½ porcie (56,5 g) obsahuje 81 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 3,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 3 porcie (339 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 3 porcie (339 g) obsahuje 485 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 4 porcie (452 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 4 porcie (452 g) obsahuje 646 kcal, 102 g bielkovín, 0 g sacharidov a 26 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 50 g?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 50 g obsahuje 72 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 150 g?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 150 g obsahuje 215 kcal, 34 g bielkovín, 0 g sacharidov a 8,8 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 173049 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny