Zistite, čo máte na tanieri

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé)

Kalórie a výživové údaje

bez kosti, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, choice, surové

149
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny23 g
Sacharidy0,2 g
Tuky6,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 149 kcal —
  • Bielkoviny 23 g 45%
  • Sacharidy 0,2 g 0%
  • Tuky 6,5 g 8%
  • Nasýtené tuky 2,4 g 12%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 66 mg 3%
  • Cholesterol 65 mg 22%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 2 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,1 µg 1%
  • Vitamín K 1,5 µg 1%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacín (B3) 5,7 mg 36%
  • Vitamín B6 0,64 mg 38%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 2,9 µg 121%

Minerály

  • Vápnik 5 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Draslík 402 mg 9%
  • Zinok 5,3 mg 48%
  • Meď 0,1 mg 11%
  • Selén 26,7 µg 49%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g14923 g0,2 g6,5 g
1 porcia113 g16825 g0,3 g7,3 g
2 porcie226 g33751 g0,5 g15 g
½ porcie56,5 g8413 g0,1 g3,7 g
3 porcie339 g50576 g0,8 g22 g
4 porcie452 g673102 g1 g29 g
50 g50 g7511 g0,1 g3,2 g
150 g150 g22434 g0,3 g9,7 g
200 g200 g29845 g0,5 g13 g
250 g250 g37356 g0,6 g16 g

Otázky o potravine Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé)

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 100 g?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 100 g obsahuje 149 kcal, 23 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 6,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 1 porcia (113 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 1 porcia (113 g) obsahuje 168 kcal, 25 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 2 porcie (226 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 2 porcie (226 g) obsahuje 337 kcal, 51 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve ½ porcie (56,5 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): ½ porcie (56,5 g) obsahuje 84 kcal, 13 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 3,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 3 porcie (339 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 3 porcie (339 g) obsahuje 505 kcal, 76 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 4 porcie (452 g)?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 4 porcie (452 g) obsahuje 673 kcal, 102 g bielkovín, 1 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 50 g?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 50 g obsahuje 75 kcal, 11 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé) v množstve 150 g?

Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca (iba chudé): 150 g obsahuje 224 kcal, 34 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 174691 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny