Zistite, čo máte na tanieri
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca
Kalórie a výživové údaje
bez kosti, oddelitelné chudé a tuk, očistené na 1/8" tuku, všetky akosti, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 187 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,3 g 0%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 3,5 g 18%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 89 mg 4%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 4 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín K 1,5 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavín (B2) 0,24 mg 18%
- Niacín (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamín B6 0,42 mg 25%
- Folát (B9) 3 µg 1%
- Vitamín B12 2,8 µg 118%
Minerály
- Vápnik 6 mg 0%
- Železo 2,7 mg 15%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Draslík 360 mg 8%
- Zinok 7,9 mg 72%
- Meď 0,14 mg 16%
- Selén 25,3 µg 46%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porcia | 113 g | 211 | 24 g | 0,3 g | 13 g |
| 2 porcie | 226 g | 423 | 48 g | 0,7 g | 26 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 106 | 12 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 3 porcie | 339 g | 634 | 72 g | 1 g | 38 g |
| 4 porcie | 452 g | 845 | 95 g | 1,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 53 g | 0,8 g | 28 g |
Podobné potraviny
- Malá pečienka alebo filet z vysokého roštencabez kosti, iba chudé, očistené na 1/8" tuku, všetky akosti, surové143 kcal / 100 g
- Malá pečienka/filet z hornej sviečkovejbez kostí, len chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, všetky akosti, surové128 kcal / 100 g
- Hovädzie mäso petite roštenkavykostené, iba chudé mäso, orezané na 1/8" tuku, select, surové135 kcal / 100 g
- Horná sviečková – malá pečienka/filetbez kostí, len chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, akosť choice, surové132 kcal / 100 g
- Malá pečená vysoká roštenkavykostené, oddeliteľné chudé a tuk, zarovnané na 1/8" tuku, všetky akosti, varené, pečené228 kcal / 100 g
- Hovädzie ribeye malá pečeň/filetboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Sviečková pečeň surováhovädzie, slabina, sviečková pečeň, bez kostí, oddeliteľné chudé a tuk, očistené na 0" tuku, všetky akcie, surové149 kcal / 100 g
- Horný chrbtový steak alebo pečeňaustrálsky, dovážaný, kŕmený trávou, sviečkovica, bez kostí, iba chudé mäso, surové131 kcal / 100 g
- Hovädzia nízka roštenkaoddeliteľné chudé mäso a tuk, orezané na vrstvu tuku 1/8 palca, výberová trieda, surové224 kcal / 100 g
- Steak z hornej časti chrbtaiba chudé mäso, orezané na 1/8 palca tuku, všetky triedy, surové138 kcal / 100 g
Otázky o potravine Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 100 g?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 100 g obsahuje 187 kcal, 21 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 1 porcia (113 g)?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 1 porcia (113 g) obsahuje 211 kcal, 24 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 2 porcie (226 g)?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 2 porcie (226 g) obsahuje 423 kcal, 48 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 26 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 106 kcal, 12 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 6,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 3 porcie (339 g)?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 3 porcie (339 g) obsahuje 634 kcal, 72 g bielkovín, 1 g sacharidov a 38 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 4 porcie (452 g)?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 4 porcie (452 g) obsahuje 845 kcal, 95 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 51 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 50 g?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 50 g obsahuje 94 kcal, 11 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 5,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca v množstve 150 g?
Malá pečienka alebo filet z vysokého roštenca: 150 g obsahuje 281 kcal, 32 g bielkovín, 0,5 g sacharidov a 17 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174711 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
