Zistite, čo máte na tanieri

Makrela

Kalórie a výživové údaje

marinované

185
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny16 g
Tuky13 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 185 kcal —
  • Bielkoviny 16 g 33%
  • Tuky 13 g 17%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 915 mg 40%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín D 7,3 µg 37%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 3,2 mg 20%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamín B6 0,25 mg 15%
  • Folát (B9) 12,4 µg 3%

Minerály

  • Vápnik 14,6 mg 1%
  • Železo 0,6 mg 3%
  • Horčík 13,6 mg 3%
  • Fosfor 92,9 mg 7%
  • Draslík 90,8 mg 2%
  • Zinok 0,25 mg 2%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Selén 16 µg 29%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g18516 g–13 g
50 g50 g938,2 g–6,7 g
150 g150 g27825 g–20 g
200 g200 g37033 g–27 g
250 g250 g46341 g–33 g

Otázky o potravine Makrela

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 100 g?

Makrela: 100 g obsahuje 185 kcal, 16 g bielkovín, – sacharidov a 13 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 50 g?

Makrela: 50 g obsahuje 93 kcal, 8,2 g bielkovín, – sacharidov a 6,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 150 g?

Makrela: 150 g obsahuje 278 kcal, 25 g bielkovín, – sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 200 g?

Makrela: 200 g obsahuje 370 kcal, 33 g bielkovín, – sacharidov a 27 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Makrela v množstve 250 g?

Makrela: 250 g obsahuje 463 kcal, 41 g bielkovín, – sacharidov a 33 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 26186 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny