Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná vafľa
Kalórie a výživové údaje
pripravené podľa receptu
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 291 kcal —
- Bielkoviny 7,9 g 16%
- Sacharidy 33 g 12%
- Tuky 14 g 18%
- Nasýtené tuky 2,9 g 14%
- Sodík 511 mg 22%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 65 µg 7%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,35 mg 27%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamín B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamín B12 0,25 µg 10%
Minerály
- Vápnik 255 mg 20%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Draslík 159 mg 3%
- Zinok 0,68 mg 6%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Selén 46,2 µg 84%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,9 g | 33 g | 14 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 82 | 2,2 g | 9,3 g | 4 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 165 | 4,5 g | 19 g | 8 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 41 | 1,1 g | 4,7 g | 2 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 247 | 6,7 g | 28 g | 12 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 330 | 9 g | 37 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 17 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 12 g | 49 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 16 g | 66 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 20 g | 82 g | 35 g |
Podobné potraviny
- Pekárenská vafľaz pekárne, obyčajná, z pekárne301 kcal / 100 g
- Vafľa339 kcal / 100 g
- Obyčajná oblátka400 kcal / 100 g
- Obyčajné palacinkypripravené podľa receptu227 kcal / 100 g
- Vafles vajcom, bez pridaného tuku192 kcal / 100 g
- Bezlepková vafľazmrazené, pripravené na ohriatie263 kcal / 100 g
- Maslová vafľazmrazené, pripravené na ohrev, hriankované309 kcal / 100 g
- Obyčajný muffinpripravený podľa receptu, z nízkotučného mlieka (2%)296 kcal / 100 g
- Smotanové vaflecesto na koláč534 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná vafľa
Ako zohriať obyčajnú vafľu, aby bola zasa chrumkavá?
Vlož ju do hriankovača alebo rúry vyhriatej na 180 °C na 3–5 minút. Mikrovlnka ju síce rýchlo zohreje, ale zmäkne.
Dá sa obyčajná vafľa zamraziť?
Áno. Vafle nechaj úplne vychladnúť, oddeľ ich papierom na pečenie a ulož do uzavretého vrecka; zo zmrazených ich môžeš rovno zohriať v hriankovači.
S čím podávať obyčajnú vafľu?
Na sladko sa hodí s ovocím, jogurtom, medom alebo džemom; na slano ju skús s vajíčkom, syrom či údeným lososom. Obyčajná vafľa má jemnú chuť, preto unesie výrazné aj svieže prílohy.
Ako pripraviť obyčajnú vafľu vo vafľovači?
Vafľovač najprv dobre predhrej a platne zľahka potri olejom, ak sa cesto zvykne prichytávať. Peč, kým para takmer prestane unikať a vafľa sa ľahko odlepí; presný čas závisí od vafľovača.
Aký je rozdiel medzi obyčajnou vafľou a obyčajnou oblátkou?
Obyčajná vafľa je hrubšia, mäkšia vo vnútri a má typickú mriežkovanú štruktúru. Oblátka je tenká a krehká; na sto gramov má 400 kcal oproti 291 kcal vo vafli.
Koľko váži jedna obyčajná vafľa?
Okrúhla vafľa s priemerom približne 18 cm váži asi 75 g. Menšie kúsky mávajú približne 28 g.
Obsahuje obyčajná vafľa lepok?
Bežná obyčajná vafľa sa pripravuje z pšeničnej múky, takže obsahuje lepok. Bezlepková verzia sa robí z iných múk a jej zloženie sa môže výrazne líšiť.
Zdroj: USDA FoodData Central 175039 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
