Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná vafľa
Kalórie a výživové údaje
mrazené, pripravené na ohrev
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 285 kcal —
- Bielkoviny 6,5 g 13%
- Sacharidy 41 g 15%
- Tuky 9,7 g 12%
- Nasýtené tuky 1,5 g 8%
- Vláknina 2,2 g 8%
- Cukry 4,9 g —
- Sodík 638 mg 28%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 381 µg 42%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín E 1,1 mg 7%
- Vitamín K 7,8 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavín (B2) 0,62 mg 48%
- Niacín (B3) 7,6 mg 47%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamín B6 0,9 mg 53%
- Folát (B9) 68 µg 17%
- Vitamín B12 2,9 µg 122%
Minerály
- Vápnik 308 mg 24%
- Železo 5,6 mg 31%
- Horčík 23 mg 5%
- Fosfor 361 mg 29%
- Draslík 125 mg 3%
- Zinok 0,59 mg 5%
- Meď 0,04 mg 5%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Selén 12,2 µg 22%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Bezlepková vafľazmrazené, pripravené na ohriatie263 kcal / 100 g
- Celozrnná nízkotučná vafľazmrazené, pripravené na ohriatie257 kcal / 100 g
- Pekárenská vafľaz pekárne, obyčajná, z pekárne301 kcal / 100 g
- Maslová vafľazmrazené, pripravené na ohrev274 kcal / 100 g
- Obyčajná palačinkamrazené, pripravené na ohriatie (obsahuje cmar)233 kcal / 100 g
- Cmarová vafľazmrazené, pripravené na ohrev273 kcal / 100 g
- Vafľa s čokoládovými kúskamizmrazené, pripravené na ohrev297 kcal / 100 g
- Obyčajné palacinkymrazené, pripravené na ohrev, mikrovlnná rúra, obsahuje cmar239 kcal / 100 g
- Obyčajná oblátkaalebo jemná oblátka, prírodná467 kcal / 100 g
- Mäkká vafľa bruselského typuprírodné alebo s cukrom, predbalené455 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná vafľa
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 100 g?
Obyčajná vafľa: 100 g obsahuje 285 kcal, 6,5 g bielkovín, 41 g sacharidov a 9,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Obyčajná vafľa: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 81 kcal, 1,8 g bielkovín, 12 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Obyčajná vafľa: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 162 kcal, 3,7 g bielkovín, 23 g sacharidov a 5,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Obyčajná vafľa: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 40 kcal, 0,9 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Obyčajná vafľa: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 242 kcal, 5,5 g bielkovín, 35 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Obyčajná vafľa: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 323 kcal, 7,3 g bielkovín, 46 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 50 g?
Obyčajná vafľa: 50 g obsahuje 143 kcal, 3,2 g bielkovín, 20 g sacharidov a 4,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 150 g?
Obyčajná vafľa: 150 g obsahuje 428 kcal, 9,7 g bielkovín, 61 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175038 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
