Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnná nízkotučná vafľa
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, pripravené na ohriatie
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 257 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasýtené tuky 0,7 g 4%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 4,3 g —
- Sodík 557 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 155 µg 17%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,41 mg 3%
- Vitamín K 3,3 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavín (B2) 0,49 mg 37%
- Niacín (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamín B6 0,57 mg 34%
- Folát (B9) 57 µg 14%
- Vitamín B12 1,7 µg 71%
- Cholín 14,7 mg 3%
Minerály
- Vápnik 143 mg 11%
- Železo 6,4 mg 36%
- Horčík 65 mg 15%
- Fosfor 286 mg 23%
- Draslík 164 mg 3%
- Zinok 1,2 mg 11%
- Meď 0,19 mg 21%
- Mangán 1,7 mg 74%
- Selén 30,5 µg 55%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 7,1 g | 45 g | 3,6 g |
| 1 porcia | 70 g | 180 | 5 g | 31 g | 2,5 g |
| 2 porcie | 140 g | 360 | 10 g | 63 g | 5 g |
| ½ porcie | 35 g | 90 | 2,5 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porcie | 210 g | 540 | 15 g | 94 g | 7,5 g |
| 4 porcie | 280 g | 720 | 20 g | 126 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,6 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 11 g | 67 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 14 g | 90 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 18 g | 112 g | 8,9 g |
Podobné potraviny
- Celozrnná vafľa s nízkym obsahom tukucelozrnné, s nízkym obsahom tuku201 kcal / 100 g
- Obyčajná vafľamrazené, pripravené na ohrev285 kcal / 100 g
- Bezlepková vafľazmrazené, pripravené na ohriatie263 kcal / 100 g
- Maslová vafľazmrazené, pripravené na ohrev, hriankované309 kcal / 100 g
- Cmarová vafľazmrazené, pripravené na ohrev273 kcal / 100 g
- Vafľa s čokoládovými kúskamizmrazené, pripravené na ohrev297 kcal / 100 g
- Celozrnné tortillaspripravené na pečenie alebo vyprážanie, celozrnné310 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb parathakomerčne pripravené, mrazené326 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnná nízkotučná vafľa
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 100 g?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 100 g obsahuje 257 kcal, 7,1 g bielkovín, 45 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 1 porcia (70 g)?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 1 porcia (70 g) obsahuje 180 kcal, 5 g bielkovín, 31 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 2 porcie (140 g)?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 2 porcie (140 g) obsahuje 360 kcal, 10 g bielkovín, 63 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve ½ porcie (35 g)?
Celozrnná nízkotučná vafľa: ½ porcie (35 g) obsahuje 90 kcal, 2,5 g bielkovín, 16 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 3 porcie (210 g)?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 3 porcie (210 g) obsahuje 540 kcal, 15 g bielkovín, 94 g sacharidov a 7,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 4 porcie (280 g)?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 4 porcie (280 g) obsahuje 720 kcal, 20 g bielkovín, 126 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 50 g?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 50 g obsahuje 129 kcal, 3,6 g bielkovín, 22 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnná nízkotučná vafľa v množstve 150 g?
Celozrnná nízkotučná vafľa: 150 g obsahuje 386 kcal, 11 g bielkovín, 67 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174085 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
