Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná vafľa
Kalórie a výživové údaje
mrazené, pripravené na ohrev, zohriate v mikrovlnnej rúre
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 298 kcal —
- Bielkoviny 6,7 g 13%
- Sacharidy 43 g 16%
- Tuky 9,9 g 13%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 5 g —
- Sodík 682 mg 30%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín E 0,95 mg 6%
- Vitamín K 8,1 µg 7%
- Tiamín (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavín (B2) 0,66 mg 50%
- Niacín (B3) 7,8 mg 49%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamín B6 1 mg 60%
- Folát (B9) 67 µg 17%
- Vitamín B12 2,2 µg 91%
Minerály
- Vápnik 197 mg 15%
- Železo 5,8 mg 32%
- Horčík 25 mg 6%
- Fosfor 410 mg 33%
- Draslík 148 mg 3%
- Zinok 0,45 mg 4%
- Meď 0,04 mg 4%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Selén 12,8 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 porcia | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 porcie | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ porcie | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 porcie | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 porcie | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Podobné potraviny
- Maslová vafľazmrazené, pripravené na ohrev, zohriate v mikrovlnnej rúre289 kcal / 100 g
- Bezlepková vafľazmrazené, pripravené na ohriatie263 kcal / 100 g
- Celozrnná nízkotučná vafľazmrazené, pripravené na ohriatie257 kcal / 100 g
- Obyčajné palacinkymrazené, pripravené na ohrev, mikrovlnná rúra, obsahuje cmar239 kcal / 100 g
- Pekárenská vafľaz pekárne, obyčajná, z pekárne301 kcal / 100 g
- Obyčajná palacinka(vrátane cmaru), mrazené, pripravené na ohriatie, mikrovlnná rúra240 kcal / 100 g
- Cmarová vafľazmrazené, pripravené na ohrev273 kcal / 100 g
- Vafľa s čokoládovými kúskamizmrazené, pripravené na ohrev297 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná vafľa
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 100 g?
Obyčajná vafľa: 100 g obsahuje 298 kcal, 6,7 g bielkovín, 43 g sacharidov a 9,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 1 porcia (32 g)?
Obyčajná vafľa: 1 porcia (32 g) obsahuje 95 kcal, 2,1 g bielkovín, 14 g sacharidov a 3,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 2 porcie (64 g)?
Obyčajná vafľa: 2 porcie (64 g) obsahuje 191 kcal, 4,3 g bielkovín, 28 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve ½ porcie (16 g)?
Obyčajná vafľa: ½ porcie (16 g) obsahuje 48 kcal, 1,1 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 1,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 3 porcie (96 g)?
Obyčajná vafľa: 3 porcie (96 g) obsahuje 286 kcal, 6,4 g bielkovín, 41 g sacharidov a 9,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 4 porcie (128 g)?
Obyčajná vafľa: 4 porcie (128 g) obsahuje 381 kcal, 8,6 g bielkovín, 55 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 50 g?
Obyčajná vafľa: 50 g obsahuje 149 kcal, 3,4 g bielkovín, 22 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 150 g?
Obyčajná vafľa: 150 g obsahuje 447 kcal, 10 g bielkovín, 65 g sacharidov a 15 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 167519 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
