Zistite, čo máte na tanieri
Obyčajná vafľa
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, pripravené na ohriatie, opečené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 312 kcal —
- Bielkoviny 7,2 g 14%
- Sacharidy 47 g 17%
- Tuky 9,6 g 12%
- Nasýtené tuky 1,6 g 8%
- Vláknina 2,4 g 9%
- Cukry 5 g —
- Sodík 467 mg 20%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 398 µg 44%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,98 mg 7%
- Vitamín K 6,8 µg 6%
- Tiamín (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavín (B2) 0,7 mg 54%
- Niacín (B3) 8,9 mg 56%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamín B6 1 mg 61%
- Folát (B9) 75 µg 19%
- Vitamín B12 2,9 µg 121%
- Cholín 28,1 mg 5%
Minerály
- Vápnik 307 mg 24%
- Železo 6,9 mg 38%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 429 mg 34%
- Draslík 144 mg 3%
- Zinok 0,53 mg 5%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,3 mg 13%
- Selén 12,6 µg 23%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
Podobné potraviny
- Bezlepková vafľazmrazené, pripravené na ohriatie263 kcal / 100 g
- Pekárenská vafľaz pekárne, obyčajná, z pekárne301 kcal / 100 g
- Maslová vafľazmrazené, pripravené na ohrev, hriankované309 kcal / 100 g
- Celozrnná nízkotučná vafľazmrazené, pripravené na ohriatie257 kcal / 100 g
- Cmarová vafľazmrazené, pripravené na ohrev273 kcal / 100 g
- Obyčajná palačinkamrazené, pripravené na ohriatie (obsahuje cmar)233 kcal / 100 g
- Vafľa s čokoládovými kúskamizmrazené, pripravené na ohrev297 kcal / 100 g
- Mäkká vafľa bruselského typuprírodné alebo s cukrom, predbalené455 kcal / 100 g
- Obyčajná oblátkaalebo jemná oblátka, prírodná467 kcal / 100 g
Otázky o potravine Obyčajná vafľa
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 100 g?
Obyčajná vafľa: 100 g obsahuje 312 kcal, 7,2 g bielkovín, 47 g sacharidov a 9,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Obyčajná vafľa: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 88 kcal, 2 g bielkovín, 13 g sacharidov a 2,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Obyčajná vafľa: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 177 kcal, 4,1 g bielkovín, 27 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Obyčajná vafľa: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 44 kcal, 1 g bielkovín, 6,6 g sacharidov a 1,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Obyčajná vafľa: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 265 kcal, 6,1 g bielkovín, 40 g sacharidov a 8,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Obyčajná vafľa: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 354 kcal, 8,2 g bielkovín, 53 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 50 g?
Obyčajná vafľa: 50 g obsahuje 156 kcal, 3,6 g bielkovín, 23 g sacharidov a 4,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Obyčajná vafľa v množstve 150 g?
Obyčajná vafľa: 150 g obsahuje 468 kcal, 11 g bielkovín, 70 g sacharidov a 14 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175048 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
