Zistite, čo máte na tanieri

Biela špargľa

Kalórie a výživové údaje

varená vo vode

17
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,4 g
Sacharidy1,6 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 17 kcal —
  • Bielkoviny 1,4 g 3%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 1%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 1,2 g —
  • Sodík 5 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,6 µg 0%
  • Vitamín C 5,2 mg 6%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacín (B3) 0,15 mg 1%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamín B6 0,03 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 15 mg 1%
  • Železo 0,26 mg 1%
  • Horčík 7,1 mg 2%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 120 mg 3%
  • Zinok 0,3 mg 3%
  • Meď 0,09 mg 10%
  • Mangán 0,07 mg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g171,4 g1,6 g0,3 g
50 g50 g90,7 g0,8 g0,2 g
150 g150 g262,2 g2,4 g0,5 g
200 g200 g352,9 g3,3 g0,6 g
250 g250 g433,6 g4,1 g0,8 g

Otázky o potravine Biela špargľa

Koľko kalórií obsahuje Biela špargľa v množstve 100 g?

Biela špargľa: 100 g obsahuje 17 kcal, 1,4 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela špargľa v množstve 50 g?

Biela špargľa: 50 g obsahuje 9 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela špargľa v množstve 150 g?

Biela špargľa: 150 g obsahuje 26 kcal, 2,2 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela špargľa v množstve 200 g?

Biela špargľa: 200 g obsahuje 35 kcal, 2,9 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela špargľa v množstve 250 g?

Biela špargľa: 250 g obsahuje 43 kcal, 3,6 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20277 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny