Zistite, čo máte na tanieri

Biela alebo fialová špargľa

Kalórie a výživové údaje

olúpaná, surová

21
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,2 g
Sacharidy1,6 g
Tuky0,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 21 kcal —
  • Bielkoviny 2,2 g 4%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 0,1 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2,1 g 8%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 2 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 37,4 µg 4%
  • Vitamín C 5,6 mg 6%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 41,6 µg 35%
  • Tiamín (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavín (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacín (B3) 0,98 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 24 mg 2%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 14 mg 3%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Draslík 202 mg 4%
  • Zinok 0,54 mg 5%
  • Meď 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,16 mg 7%
  • Selén 1,3 µg 2%
  • Jód 1,9 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g212,2 g1,6 g0,1 g
50 g50 g111,1 g0,8 g0,1 g
150 g150 g323,3 g2,4 g0,2 g
200 g200 g424,4 g3,2 g0,2 g
250 g250 g535,5 g4,1 g0,3 g

Otázky o potravine Biela alebo fialová špargľa

Koľko kalórií obsahuje Biela alebo fialová špargľa v množstve 100 g?

Biela alebo fialová špargľa: 100 g obsahuje 21 kcal, 2,2 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela alebo fialová špargľa v množstve 50 g?

Biela alebo fialová špargľa: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela alebo fialová špargľa v množstve 150 g?

Biela alebo fialová špargľa: 150 g obsahuje 32 kcal, 3,3 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela alebo fialová špargľa v množstve 200 g?

Biela alebo fialová špargľa: 200 g obsahuje 42 kcal, 4,4 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Biela alebo fialová špargľa v množstve 250 g?

Biela alebo fialová špargľa: 250 g obsahuje 53 kcal, 5,5 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 20282 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny