Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, dalam sirup, pepejal tos
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 108 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3 g 11%
- Gula 5.7 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 10.8 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.34 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.95 mg 5%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 25 mg 2%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kuprum 0.17 mg 19%
- Mangan 0.62 mg 27%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 1.3 g | 22 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 196 g | 212 | 2.5 g | 44 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 392 g | 423 | 5 g | 88 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 98 g | 106 | 1.3 g | 22 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 588 g | 635 | 7.5 g | 132 g | 1.9 g |
| 4 hidangan | 784 g | 847 | 10 g | 175 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 1.9 g | 34 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 2.6 g | 45 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 3.2 g | 56 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi keledek dalam tindalam tin, pek sirap, pepejal dan cecair89 kcal / 100 g
- Ubi keledek manisandimasak, dimanisan, buatan sendiri164 kcal / 100 g
- Ubi keledek bekubeku, tidak disediakan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Ubi keledek gorengsejuk beku seperti dibungkus, garam ditambah semasa pemprosesan182 kcal / 100 g
- Keledekdalam tin, dilenyek101 kcal / 100 g
- Ubi kentang dalam tinpepejal ditos, tanpa garam60 kcal / 100 g
- Jagung manisdalam tin, pepejal dittos, dibilas64 kcal / 100 g
- Kentang tinpepejal ditos, tiada garam tambahan60 kcal / 100 g
- Kentang dalam tinpepejal diltos60 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek?
100 g Ubi keledek mengandungi 108 kcal, dengan 1.3 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (196 g) Ubi keledek?
1 hidangan (196 g) Ubi keledek mengandungi 212 kcal, dengan 2.5 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (392 g) Ubi keledek?
2 hidangan (392 g) Ubi keledek mengandungi 423 kcal, dengan 5 g protein, 88 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (98 g) Ubi keledek?
½ hidangan (98 g) Ubi keledek mengandungi 106 kcal, dengan 1.3 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (588 g) Ubi keledek?
3 hidangan (588 g) Ubi keledek mengandungi 635 kcal, dengan 7.5 g protein, 132 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (784 g) Ubi keledek?
4 hidangan (784 g) Ubi keledek mengandungi 847 kcal, dengan 10 g protein, 175 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek?
50 g Ubi keledek mengandungi 54 kcal, dengan 0.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek?
150 g Ubi keledek mengandungi 162 kcal, dengan 1.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170084 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
