Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi
Kalori & fakta pemakanan
dikupas, mentah
111
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo24 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 111 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.1 g 15%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6.9 µg 1%
- Vitamin C 17.1 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.55 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 55 mg 4%
- Kalium 816 mg 17%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.4 mg 17%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2.3 g | 36 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3.1 g | 47 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3.8 g | 59 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Ubi keledekmentah, tidak disediakan86 kcal / 100 g
- Ubi keladidikupas, dimasak dan ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam89 kcal / 100 g
- Ubi yamdikupas, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam92 kcal / 100 g
- Ubi yam air ungudikupas, mentah88 kcal / 100 g
- Akar ubi kayumanioc, raw157 kcal / 100 g
- Keladidikupas, direbus dalam air109 kcal / 100 g
- Yam kuningpulp, dikukus, disampel di pulau Martinique127 kcal / 100 g
- Kentangdikupas, mentah80 kcal / 100 g
- Pisangisi tanpa kulit, mentah88 kcal / 100 g
- Tapiokamentah354 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi
Berapa kalori dalam 100 g Ubi?
100 g Ubi mengandungi 111 kcal, dengan 1.5 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi?
50 g Ubi mengandungi 56 kcal, dengan 0.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi?
150 g Ubi mengandungi 167 kcal, dengan 2.3 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi?
200 g Ubi mengandungi 222 kcal, dengan 3.1 g protein, 47 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi?
250 g Ubi mengandungi 278 kcal, dengan 3.8 g protein, 59 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 53502 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
