Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
hanya lean, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang atas
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 224 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Kolin 97.2 mg 18%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 381 | 43 g | 0 g | 22 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 571 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 4 hidangan | 340 g | 762 | 87 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 38 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 51 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 64 g | 0 g | 32 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dibakar273 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dibakar194 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, choice, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Daging bahu panggang periukchuck, daging liat sahaja, dipotong lemak 0", choice, dimasak, direbus212 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak206 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dimasak, dipanggang260 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 224 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 190 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 381 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 95 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 571 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 762 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 112 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 336 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168639 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
