Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 218 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 6.2 g 31%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Kolin 51.4 mg 9%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 188 mg 15%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 20.7 µg 38%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 1 hidangan | 113 g | 246 | 23 g | 0 g | 17 g |
| 2 hidangan | 226 g | 493 | 46 g | 0 g | 33 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 123 | 12 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 739 | 69 g | 0 g | 49 g |
| 4 hidangan | 452 g | 985 | 92 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 41 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 51 g | 0 g | 37 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lembu, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, mentah143 kcal / 100 g
- Potongan daging lembukomposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", gred choice, mentah224 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitdaging lembu, komposit potongan runcit yang dipangkas, lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, mentah176 kcal / 100 g
- Daging panggang periuk atau stik chucktanpa tulang, daging dan lemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", gred choice, mentah202 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 218 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (113 g) Stik porterhouse mengandungi 246 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (226 g) Stik porterhouse mengandungi 493 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (56.5 g) Stik porterhouse mengandungi 123 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (339 g) Stik porterhouse mengandungi 739 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (452 g) Stik porterhouse mengandungi 985 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 109 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 327 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168715 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
