Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 276 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 25%
- Lemak tepu 7.3 g 36%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.37 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 91%
- Kolin 91.3 mg 17%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 193 mg 15%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 4.6 mg 41%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 19.6 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 hidangan | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 hidangan | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dibakar273 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
- Stek mock tenderdaging lembu, chuck, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar160 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal dan lemak, dimasak, dipanggang260 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dibakar222 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 276 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 235 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 469 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 117 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 704 kcal, dengan 61 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 938 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 138 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 414 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169459 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
