Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Stik T-bone

Kalori & fakta pemakanan

pinggang, t-bone, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang

288
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 288 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 18 g 23%
  • Lemak tepu 7.5 g 38%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 68.1 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.1 µg 1%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niasin (B3) 7.2 mg 45%
  • Asid pantotenik (B5) 0.93 mg 19%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2.5 µg 105%
  • Kolin 58 mg 11%

Mineral

  • Kalsium 27.1 mg 2%
  • Zat besi 2.8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosforus 201 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 5.9 mg 53%
  • Kuprum 0.06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 25.4 µg 46%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g28830 g0 g18 g
50 g50 g14415 g0 g8.9 g
150 g150 g43245 g0 g27 g
200 g200 g57660 g0 g36 g
250 g250 g72075 g0 g45 g

Soalan tentang Stik T-bone

Berapa kalori dalam 100 g Stik T-bone?

100 g Stik T-bone mengandungi 288 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Stik T-bone?

50 g Stik T-bone mengandungi 144 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Stik T-bone?

150 g Stik T-bone mengandungi 432 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Stik T-bone?

200 g Stik T-bone mengandungi 576 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Stik T-bone?

250 g Stik T-bone mengandungi 720 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6117 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat