Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 155 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Vitamin B6 0.69 mg 41%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Kolin 56.4 mg 10%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 206 mg 16%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik loin atasisi tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 1/8 inci lemak, semua gred, mentah138 kcal / 100 g
- Potongan daging lembu runcitkomposit potongan runcit yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah138 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Potongan runcing daging lembukomposit potongan runcing yang dipangkas, daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembucampuran potongan jualan runcit yang dibuang lemaknya, daging tanpa lemak sahaja, baki lemak 1/8 inci, gred select, mentah130 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 155 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (113 g) Stik porterhouse mengandungi 175 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (226 g) Stik porterhouse mengandungi 350 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (56.5 g) Stik porterhouse mengandungi 88 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (339 g) Stik porterhouse mengandungi 525 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (452 g) Stik porterhouse mengandungi 701 kcal, dengan 101 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 78 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 233 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169462 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
