Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
hanya lean, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang atas
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 212 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 95%
- Kolin 99.3 mg 18%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 hidangan | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 hidangan | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembudaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dibakar273 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 212 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 180 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 360 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 90 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 541 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 721 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 106 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 318 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168638 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
